L’olio essenziale di menta piperita è uno degli oli essenziali più popolari e incredibilmente versatile (probabilmente secondo solo alla Lavanda).
Lo rendono così apprezzato e benefico le sue tante proprietà terapeutiche, tra cui quelle:
- analgesica
- antinfiammatoria
- antimicrobica
- anti pruriginosa
- antisettica
- antispasmodica
- astringente
- carminativa
- cefalica
- espettorante
- nervina
- gastrica
- stimolante
…niente male, no?
Ok, ma COME CI PUÒ ESSERE DI AIUTO? Per esempio,
- fornisce sollievo dal dolore e riduce l’infiammazione
- allevia il mal di testa
- supporta il sistema respiratorio (congestione, raffreddore, allergie, vie aeree in genere)
- può migliorare la funzione cognitiva e aumentare l’energia (stanchezza, prestazioni, concentrazione, memoria…)
- può supportare stomaco e intestino (mal di stomaco, nausea, digestione, gonfiore, stipsi, dissenteria…)
- promuove la salute dei capelli (crescita, forfora)
- è molto rinfrescante (sollievo dal caldo, gambe gonfie o pesanti, affaticamento fisico o mentale causati dal calore)
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È un olio essenziale fantastico, e ora ti consiglio
20 MODI PER UTILIZZARLO:
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1. CATTIVA DIGESTIONE
Massaggia un paio di gocce sulla zona dello stomaco, oppure dopo il pasto bevi una goccia mescolata in un bicchiere di acqua a temperatura ambiente. Se sai che ti aspetta un pasto sostanzioso o pesantino, puoi bere acqua e menta piperita prima di iniziare a mangiare.
2. ALLENAMENTO FISICO
Applica una goccia (diluita) dietro le orecchie prima dell’allenamento per aumentare l’energia, aprire le vie respiratorie, ridurre lo sforzo percepito e l’affaticamento. Sarai sicuramente più performante.
3. MAL DI TESTA
Utilizzando un roll-on applica menta piperita sulle tempie e/o sul collo, per alleviare la tensione e il dolore. Puoi anche applicarla pura con i polpastrelli, ma presta sempre attenzione alla zona vicino agli occhi.
4. PELLE
Lenisci la pelle dopo una giornata al sole aggiungendo qualche goccia all’aloe vera. In alternativa puoi utilizzare uno spray a base d’acqua, ricordando di agitare bene il contenitore prima di spruzzare.
5. STANCHEZZA MENTALE
Massaggia una goccia tra i palmi e respira profondamente dalle mani per promuovere e ritrovare vigore, forza e aumentare l’energia.
6. GAMBE E PIEDI
Prepara un pediluvio aggiungendo qualche goccia di OE ai sali di Epsom, gambe pesanti, gonfie o doloranti troveranno sollievo. È un pediluvio rinfrescante ed energizzante. I sali hanno proprietà benefiche e facilitano la miscelazione degli oli essenziali con l’acqua.
7. MASSAGGIO
Massaggia questo olio essenziale sul corpo diluito in olio vettore per alleviare la tensione muscolare. (indicativamente 2 gocce di menta piperita ogni cucchiaio di olio vettore; aggiungi anche 1 goccia di OE di Lavanda se vuoi promuovere contestualmente anche il rilassamento)
8. CAPELLI
Aggiungi una goccia alla dose di shampoo per favorire la crescita sana dei capelli e stimolare il cuoio capelluto. In estate questa abitudine può aiutarti anche nella gestione del calore tipico della stagione, dandoti una piacevole sensazione di freschezza (scarica la GUIDA GRATUITA Oli essenziali per la salute e la bellezza dei capelli!).
9. DOCCIA ENERGIA E RESPIRO
Aggiungi 2 gocce sul fondo della doccia quando hai bisogno di ricaricarti o di ridurre la congestione. Le molecole salgono verso l’alto insieme al vapore acqueo e ti avvolgono con una sferzata di energia e coccola per le vie aeree.
10. ALLERGIE
Diffondilo con Limone e Lavanda per avere sollievo dalle allergie stagionali.
11. SCRUB CORPO TONIFICANTE
Mescola 200gr di zucchero, 4 cucchiai di olio di cocco frazionato, 10 gocce di OE di Lime, 5 gocce di OE di Menta Piperita per creare uno scrub per il corpo tonificante, rinfrescante ed energizzante.
12. FORMICHE
Inserisci in una bottiglietta di vetro con erogatore spray 20 gocce di OE e 120 ml di acqua distillata. Spruzza dove necessario (perimetro casa, finestre, balcone…) per scoraggiare le formiche (senza far loro del male).
13. SOSTITUTO DEL CAFFÈ
Respira profondamente Menta piperita per alcuni secondi anziché bere un caffè… Prova!
14. NAUSEA
Massaggia una goccia intorno all’ombelico in caso di nausea. Oppure inala direttamente dalla boccetta per trovare sollievo; come sempre ti invito a sperimentare in prima persona e a scoprire cosa sia meglio per te.
15. RISVEGLIO E RECUPERO
Diffondilo insieme a OE di limone per facilitare il risveglio mattutino e il recupero di energia e lucidità pomeridiane. Se non puoi diffondere, metti sul palmo della mano una goccia di ciascuno dei due oli essenziali, strofina leggermente i palmi tra loro e respira profondamente dalle mani per una trentina di secondi.
16. INTESTINO
Massaggia due gocce diluite in olio vegetale sull’addome per promuovere l’equilibrio intestinale. Questo O.E. è molto utile in caso sia di stitichezza sia di dissenteria.
17. CONCENTRAZIONE
Diffondi nell’ambiente oppure massaggia una goccia sui palmi e respira profondamente dalle mani per almeno 15 secondi; ritroverai concentrazione e lucidità e favorirai la memoria.
18. FOCUS
Diffondi 1 goccia di Menta Piperita + 2 gocce di Rosmarino + 3 di Limone per rafforzare il focus.
19. MAL D’ORECCHIO
Quando incappi in questo disturbo, soprattutto se causato dal freddo, massaggia dietro all’orecchio Menta Piperita leggermente diluita in olio vegetale.
20. PREPARAZIONE MUSCOLARE
Massaggia sui muscoli interessati l’olio di menta piperita diluito in olio vettore prima dell’allenamento. Aiuta a lenire la tensione muscolare e favorisce la circolazione sanguigna, quindi prepara i muscoli per l’attività imminente.
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Ricorda, questo olio essenziale può fare molto di più di quanto io abbia cercato di riassumere in questo articolo, e sta a te ascoltarti e sperimentare le modalità di utilizzo che meglio risuonano con il tuo corpo.